人族进化体系为融合精神肉体力量与灵气、法则为一体，形成的神灵力体系。

经过四千多年的研究，结合数十个大小位面界的修炼之法，由无数人族先贤前赴后继扩路，利用现代医学理念，人们发现人族之体有20条神秘无比的经脉，是人体力量之源泉，能够储存与流通神灵力，是沟通法则的桥梁，同时强化己身。

这二十条经脉，分别是：

手太阴肺经，手阳明大肠，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经。

阴跷脉, 阳跷脉 , 阴维脉,阳维脉，督脉, 任脉,带脉, 冲脉。

基于此，人族修炼总纲不外乎十个字，以经强己身，以脉通天地，总共分为四境18层。

锻体境—六层。

此时人体二十经脉处于隐匿封印状态，还没有打开人体天地之门，无法直接吸收天地灵气为己用，需要通过特定的功法，凝神观想天地，以人体之气，吸引天地灵气入体，提升体质，壮大体之精气神，不断强化自身以突破第一经，手太阴肺经。

第一层练气。人之体内有先天一气，气乃体之本，可以增强人体血气，促进身体进化，因此修炼第一步便是感悟这体内的先天一气，通过特定的修炼，转换体内能量强大这股气，此时，是修炼者最能吃的阶段。当先天一气强大到一定程度，就在丹田处开辟出气旋。这气旋按照转化天地灵气效率可分为五级。(一级为最强气旋，五级最弱。)

第二层炼血。气始血炼，开辟出丹田气旋后，这时可以自天地中，零星的抓取灵气，这时就可以进入炼血阶段，将周身之血不断熬炼，排出杂质，进行纯华。（第一级别如溪而涓涓；第二级别如河而潺潺；第三级别如江水涛涛）

第三层锻骨。纯化后的血液已经可以承担更多灵气的滋养，人体的生命力得到进一步提升，更加强大的同时，也可以承受住锻骨的修炼，所谓锻骨，即是将血肉做薪，先天一气做火，煅烧周身206块骨头，当全身骨头通体琉璃即为大成。（第一级别为杂石之音，第二级别为精铁敲击之声，第三级别为玉石之声。）

第四层易筋。血已换，骨已成，而筋骨，筋骨，接下来就是练筋的修炼，筋乃肉也，练筋即使练肉，此时是不断将灵气散于周身筋肉中，让他们吸收灵气而不断增强，此时练气阶段的基础就展现出差别来了，练气练得越好，丹田气旋转换效率越高，易筋阶段，肉体增强幅度越强。当周身筋肉吸收完全，则表示易筋结速，这一阶段极为考验天赋，天赋高者与天赋低者差距可达数倍。（第一级别功成三响，第二级别功成六响，第三级别功成九响。）

第五层洗髓。髓乃力之根本，乃是生命之源，然人自诞生开始，体内之髓即被世间物质所杂，洗髓则是洗出杂质，髓质更加纯粹，衍生出更强的进化道路。（分为三次洗髓，一次比一次难，完成三次洗髓为先天之髓。）

第六层五脏。五脏先天之体根本，五脏对应着先天五行，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，圣人云“木，五行之始也；水，五行之终也；土，五行之中也。此其天次之序也。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。”

因此，辅以“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”之心法纲要，“心神丹元字守灵，肺神皓华字虚成，肝神龙烟字含明，翳郁导烟主浊清，肾神玄冥字育婴，脾神常在字魂停，胆神龙曜字威明。六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。”，分别集天地五精于五脏内，聚而成丹，调理五脏。

当五脏五丹完成，继而以五脏融动气、血、骨、筋、髓，五气朝元，促进身体跃迁，在内府形成一颗人体大丹，丹成可入众妙之门，便可开始踏上超凡之路。（成丹品质按照黄青白紫金而分，在这五种品质上还有一个先天之丹，乃是基础境之极境)

蜕凡境—四步十二重。

锻体圆满后，便能有足够的力量去打通体魄十二经，而要突破十二经，必须感悟组成世界的十二条规则之力，一条规则结合灵气，形成更高级级别的灵力，才能突破一条经脉。

规则是灵则的延伸。整个宇宙，法则是最初，演变为灵则，灵则再次延伸为规则，规则形成世界，意境是人族对表象世界的感悟，去接近规则的过程中，达到一定程度可以将一丝规则具象出来的一种感悟境界。

规则以特定的循环，形成世界，这便是人族必须以一定的顺序打通十二经的的原因。

规则是基础，没有对于十二规则一定程度的领悟，将十二经全部规则灵化，达到稳固身体世界的地步，就不能支撑灵动期八脉的灵则化。

当打通第一个手太阴肺经后，灵气入体，不断改造经脉，会使该条经脉蜕变为灵脉，开始能在体内制造出灵力，这一时期的灵术者已经开始与凡俗拉开距离，每打通一条经络，对体质的提升都是一大节，而且随着经络的打通，借助一些天材地宝锻造的兵器，灵术者可以将含有规则之力的灵力外放攻击，衍生出无穷妙用。

这一时期的灵术者，举手投足之间都具有远超锻体期人族的力量，已经走上了蜕凡之路的灵术者，在超凡入圣之路上踏出重要一步。

但是，蜕凡期四步，一步一重天，一步比一步难，甚至后期打通难度成倍增加，蜕凡期，更是对之后跨入超凡打的基础，是极其重要的量的积累过程，蜕凡期第四步的最后三条体魄之经，最后三条规则感悟之难和需要的可怕灵力，一些天赋低者，一辈子也没办法突破。

当完成十二经的全部打通，灵力可以运行周天，这时候以人体大丹为核心，规则融合肉身，形成一方世界雏形。，即是蜕凡圆满。

世界雏形的形成只有一次机会，几乎关系着每一位灵武者之后的道路能够走多远。

这一时期的灵武者，周身犹如一个胚胎，灵气开始反哺肉身，可称为半灵体，并且可以通过雏形世界外放成领域，影响周边环境，在领域内的灵武者，战力成倍提升，按照世界雏形的大小分为三里、六里、九里，极限为十里。

领域又是世界雏形外在的显现，因此与世界雏形相互对应。

这时便可以开始有机会通八脉。

蜕凡圆满的灵术者，身体进化进入新的阶段，除了同一修行路及以上的灵术者，凡俗武器难以伤，一人便堪比一支军队，要知道如今的战争都是世界级的战争，在这样的战争中堪比一支军队是何其强悍。

灵动境——八天。

八脉者，通天惯地也，是人体和天地之间的桥梁。八脉的打通不再仅仅局限于灵气与肉身，更是需要对天地灵则的感悟，这一步就挡住了绝大部分灵术者的修行之路，这一步需要机缘、天赋，绝大部分灵术者一辈子被困束在蜕凡期，无法突破进入灵动八天。

灵动八天，乃是人族对于人体八脉的称呼，阴跷, 阳跷, 阴维,阳维，督脉, 任脉,带脉, 冲脉。

这一时期的灵术者，所修的便是打破八脉天地，注入精神，每一脉天地中都需要以灵则结合精神之力，神镇八脉天，用法则之力淬炼己身。

灵动期灵术者，每突破一个境界，都是翻天覆地的变化，真可谓是一脉一天地，这一时期的灵术者，攻击中带有灵则之力，与蜕凡期的灵术者已经是两个天地了。

古云：“太上有言：‘贵以贱为本，高以下为基。’后天资补，贱下之道也。贱也者，师所谓说着丑也。下也者，经所谓下而取也。……寻气在阴跷为先。元精者，阴跷一脉逐日生人之元气也”。

八脉的贯通也是依照此顺序打通，八脉的贯通不再需要每一脉用一种灵则融合，每一条灵则都是浩瀚如烟，可以以一条极致灵则，贯通整个八脉。

八脉贯通，灵力形成循环，灵力与灵则一起注入体之世界雏形，固化世界雏形，领域进化为道域，道域威能更甚领域，根据世界稳固程度分为青铜、白银、黄金、巅峰、完美。

成圣。八脉圆满，将灵则融入自身，集合全身道行，拼命一搏，贯穿天地之门，触摸到法则；也可以以几种灵则分别突破不同的脉，最后几种灵则为基础相互融合，形成融合灵力，打开天地之门，感悟法则。

这一阶段最是危险，败，则难免身死道消，成，则一跃而上，打破天地之门，接应鸿蒙能量注入内天地，成就不朽的圣人。

这一时期的灵武者可称为圣者，圣者，秉承天地之力，灵则进一步提升，是为法则，一举一动都带着天地之力，威压天地间，是人族目前最高战力，是人族定海神针，是征战诸天万界的底气，大部分都在界海之上，镇压族运。

圣境又分为初圣、高圣、大圣、极圣。

圣人之上，是传说中的祖境，整个青空域传说在漫长岁月前，那个布道诸天的存在就是祖境强者，也唯有这飘渺传说中的唯一一人。